Sữa quế

Đây là 'cái ôm lỏng'. Sữa quế không chỉ là một loại đồ uống, mà là một nghi thức trước khi đi ngủ hoặc cuối một ngày căng thẳng. Tryptophan trong sữa ấm có tác dụng làm dịu, còn hương thơm ấm áp của quế giúp thư giãn. Sự tuyệt vời nằm ở sự đơn giản: chỉ mất vài phút, và hương bình yên sẽ tràn ngập căn bếp.
🕒 Chuẩn bị 2 phút
🍳 Nấu 8 phút
Tổng thời gian 15 phút
🍽️ Khẩu phần 2 người
🔥 Calo 190 kcal
🌍 Ẩm thực Quốc tế

Nguyên liệu

Dụng cụ cần thiết

  • Nồi nhỏ (tốt nhất là đáy dày)
  • Muỗng gỗ
  • Cốc lớn

Thông tin dị ứng

⚠️ Sữa
⚠️ Mật ong

Cách làm

1

Đổ sữa vào nồi và thả thanh quế vào.

Mẹo: Thanh quế tỏa hương chậm hơn bột quế, nhưng mang lại trải nghiệm hương vị tinh khiết hơn nhiều, không bị 'bột'.
2

Bắt đầu làm nóng trên lửa vừa. Khi bắt đầu bốc hơi và xuất hiện bong bóng nhỏ ở mép, hạ lửa xuống mức nhỏ nhất.

Mẹo: Đừng để sôi sùng sục, vì vị sữa sẽ thay đổi (vị sữa nấu chín), và các chất dinh dưỡng cũng bị tổn hại.
3

Để quế ngâm trong sữa nóng thêm 5-8 phút, thỉnh thoảng khuấy đều.

Mẹo: Đây gọi là quá trình truyền hương (infusion): dưới tác dụng của nhiệt, gia vị truyền hương thơm sang chất lỏng.
4

Vớt thanh quế ra, và để sữa nguội đến nhiệt độ uống được (khoảng 50-60 độ).

Mẹo: Nếu quá nóng, bạn sẽ bị bỏng lưỡi và không cảm nhận được hương vị.
5

Khuấy mật ong vào.

Mẹo: Trong sữa ấm, mật ong giữ được các tác dụng có lợi.
6

Rót ra cốc, và rắc một chút bột quế lên trên.

Mẹo: Nhâm nhi từ từ.

Câu hỏi thường gặp

Đáy sữa bị cháy.
Đường trong sữa (lactose) caramel hóa và cháy rất nhanh. Hãy làm nóng trên lửa nhỏ, khuấy liên tục.
Có màng trên mặt.
Việc khuấy liên tục bằng phới lồng hoặc tạo bọt sẽ ngăn chặn protein kết tủa trên bề mặt.

Nguyên liệu

  • 500 ml Sữa nguyên kem (2,8% hoặc 3,5%)
  • 1 thanh Quế nguyên
  • 20 g Mật ong
  • 1 chút Bột quế để rắc