Đậu phụ nướng sốt rau bina

Món ăn này là sự gặp gỡ giữa độ béo ngậy chiều chuộng vị giác và dinh dưỡng thực vật. Vị chát nhẹ của rau bina được làm mềm hoàn hảo bởi nước cốt dừa mượt mà, hành tây phi và thì là tạo độ sâu cho hương vị nền như thể đã được nấu hàng giờ. Những khối đậu phụ giòn bên trên là điểm nhấn cuối cùng: cân bằng hoàn hảo giữa kết cấu và hương vị trong một chiếc chảo.
🕒 Chuẩn bị 15 phút
🍳 Nấu 20 phút
Tổng thời gian 35 phút
🍽️ Khẩu phần 4 người
🔥 Calo 340 kcal
🌍 Ẩm thực Quốc tế

Nguyên liệu

Dụng cụ cần thiết

  • Chảo lớn hoặc wok
  • Thớt và dao
  • Khăn giấy

Thông tin dị ứng

⚠️ Đậu nành (đậu phụ)
⚠️ Dừa

Cách làm

1

Bọc đậu phụ trong khăn giấy, ép nước, sau đó cắt khối 2 cm. Rắc nhẹ muối.

Mẹo: Việc loại bỏ nước là then chốt để có thành phẩm giòn.
2

Trong chảo lớn đun nóng 2 muỗng canh dầu ô liu ở lửa vừa-to. Chiên đậu phụ vàng nâu các mặt (khoảng 6-8 phút), sau đó vớt ra đĩa.

Mẹo: Đừng để chảo quá chật, chừa chỗ giữa các miếng để chúng được chiên chứ không phải hấp.
3

Rửa sạch rau bina, bỏ cọng già. Băm nhỏ hành tây, đập dập tỏi.

4

Trong cùng chảo đó (thêm dầu nếu cần) xào hành tây ở lửa vừa 3-4 phút cho đến khi trong và mềm.

Mẹo: Hành tây caramel hóa tạo nền vị ngọt cho món ăn.
5

Thêm tỏi đập dập và bột thì là. Đảo 1 phút cho đến khi dậy mùi.

Mẹo: Gia vị tan tốt nhất trong chất béo, đây là lúc hương thơm của chúng 'nở rộ' (blooming).
6

Thả rau bina vào. Ban đầu trông có vẻ nhiều, nhưng sẽ xẹp xuống sau 1-2 phút do nhiệt.

Mẹo: Dưới tác dụng của nhiệt, thành tế bào yếu đi và rau bina mất nước (héo).
7

Đổ nước cốt dừa vào, nêm muối, tiêu. Nấu lửa nhỏ 4-5 phút cho đến khi sốt hơi đặc lại.

Mẹo: Đun sôi làm bay hơi nước, giúp sốt béo hơn.
8

Cho đậu phụ chiên trở lại vào sốt, đảo đều để làm nóng, nhưng không nấu thêm để giữ độ giòn.

9

Khi ăn rắc ngò tây tươi cắt nhỏ.

Mẹo: Rau thơm tươi mang lại hương vị tươi mới cho món ăn béo.

Câu hỏi thường gặp

Tôi có thể dùng rau bina đông lạnh không?
Được! Hãy rã đông và vắt kỹ nước trước khi cho vào chảo, nếu không sẽ làm loãng sốt kem.
Tôi không thích vị dừa, thay thế bằng gì?
Có thể dùng kem nấu thực vật vị trung tính (ví dụ yến mạch hoặc gạo), hoặc nếu không ăn chay, dùng kem tươi (whipping cream) bình thường.

Nguyên liệu

  • 400 g Đậu phụ (cứng)
  • 300 g Lá rau bina tươi
  • 200 ml Nước cốt dừa (đậm đặc)
  • 1 củ Hành tây tím
  • 3 tép Tỏi
  • 3 muỗng canh Dầu ô liu
  • 0.5 muỗng cà phê Bột thì là Ai Cập (cumin)
  • 1 muỗng cà phê Muối
  • 0.5 muỗng cà phê Tiêu xay
  • 2 muỗng canh Ngò tây tươi (để trang trí)