Gà Thái với cơm rau củ

Sự tài tình của ẩm thực Thái nằm ở sự cân bằng của năm vị cơ bản (ngọt, chua, mặn, đắng, cay). Trong món ăn này, độ béo của nước cốt dừa làm dịu sức mạnh của gừng và ớt, trong khi nước cốt chanh mang lại sự tươi mới. Một món ăn nhanh, chế biến bằng chảo wok, nơi rau củ vẫn giữ được độ giòn, màu sắc và hàm lượng vitamin.
🕒 Chuẩn bị 20 phút
🍳 Nấu 20 phút
Tổng thời gian 40 phút
🍽️ Khẩu phần 4 người
🔥 Calo 650 kcal
🌍 Ẩm thực Thái

Nguyên liệu

Dụng cụ cần thiết

  • Chảo wok hoặc chảo lớn
  • Thớt
  • Nồi nấu cơm

Thông tin dị ứng

⚠️ Đậu nành

Cách làm

1

Nấu cơm trong nước muối nhẹ. (Với gạo Jasmine: vo sạch, 1 phần gạo, 1.5 phần nước, hấp dưới nắp).

Mẹo: Gạo Jasmine thơm và hơi dính, hoàn hảo cho các món có sốt.
2

Chuẩn bị mọi thứ (mise en place), vì quá trình nấu sẽ rất nhanh! Cắt gà thành dải, cắt rau củ thành dải/khối đều nhau. Bào tỏi, gừng.

Mẹo: Trong chảo wok, bạn không có thời gian thái lát trong khi thức ăn đang nấu.
3

Đun dầu trong chảo wok đến khi bốc khói. Cho gà vào, và chiên vàng nâu (3-4 phút). Lấy ra, để riêng.

Mẹo: Nhiệt độ cao đột ngột khóa các thớ thịt và tạo ra hương vị 'wok hei' (hơi thở của wok).
4

Cho hành tây vào cùng chảo đó, 1 phút sau cho cà rốt. Chiên 2 phút. Thêm bí ngòi, ớt chuông, ớt.

Mẹo: Rau củ cứng cần nhiều thời gian hơn.
5

Khi rau củ chín một nửa, thêm gừng và tỏi. Đảo 30 giây (để không bị cháy).

Mẹo: Gia vị thơm được thêm vào sau để không bị đắng.
6

Cho gà trở lại. Đổ nước cốt dừa và nước tương vào. Đun cùng nhau 2-3 phút.

Mẹo: Chỉ làm nóng cùng nhau, đừng nấu nát rau củ.
7

Bắc khỏi bếp, vắt nước cốt chanh vào, và rắc nhiều rau mùi.

Mẹo: Thêm axit (chanh) vào cuối cùng, vì nhiệt sẽ làm mất độ tươi của nó.

Câu hỏi thường gặp

Nước cốt dừa bị kết tủa.
Nếu bạn đun lửa quá to trong thời gian dài, chất béo có thể tách ra. Điều này thường được mong muốn trong ẩm thực Thái (như vậy cà ri mới 'vỡ'), nhưng nếu bạn muốn sốt mịn, đừng đun quá mạnh.
Tôi không có chảo wok.
Một chiếc chảo chống dính lớn cũng hoàn hảo, chỉ cần làm từng phần để không làm nguội dầu.

Nguyên liệu

  • 500 g Phi lê ức gà
  • 250 g Gạo Jasmine (Lài)
  • 2 quả Ớt chuông (đỏ)
  • 1 cái Bí ngòi
  • 2 củ Cà rốt
  • 1 củ Hành tây đỏ
  • 3 tép Tỏi
  • 400 ml Nước cốt dừa (đóng hộp)
  • 3 muỗng canh Nước tương
  • 1 quả Nước cốt chanh (Lime)
  • 1 bó Rau mùi tươi
  • 1 quả Ớt chỉ thiên
  • 20 cm Gừng (tươi)
  • 2 muỗng canh Dầu hướng dương (hoặc dầu dừa)
  • 1 muỗng cà phê Muối
  • 0.5 muỗng cà phê Tiêu